天天洗头好吗？关于洗头的8个困惑说清楚了！

  洗头是日常生活中再普通不过的一件事，但即便这么普通，我们总还有很多的疑问。比如早上洗头和晚上洗头哪个更好？洗得太频繁会脱发？用吹干机头发会干枯？频繁洗头会越洗越油？关于洗头这件小事，其实大有文章。头发是早上洗还是晚上洗好？

  四川大学华西医院皮肤性病科主治医师张舒表示，早上洗或者晚上洗都可以，但是早上洗不要着急出门，晚上洗不要着急睡觉。

  当我们的头发处于湿润状态时，头发上的毛鳞片是打开的。如果早上洗完头发没吹干就着急出门，空气中的灰尘、有害于人体健康的物质容易进入头发，损伤发质。晚上洗完如果没吹干头发就睡觉，头发还处于湿润状态，也或非常容易滋生细菌。

  张舒强调，不建议长期固定使用某一类洗发水。可以在家里至少备2—3类洗发水换着用，补水滋养型一定要备。再根据有没有其他头皮问题，使用针对性的洗发水。

  （3）油性头皮是因为皮脂腺分泌旺盛导致，可以再一次进行选择带有薄荷、水杨酸等去油效果明显的成分的洗发水。

  如果洗头发之前，头发已经不柔顺了，出现了蓬乱、打结的现象，特别是长头发的人，这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这样做才能够减少洗头时掉发的情况。

  另外，很多污垢、灰尘都藏在头发深处，洗头前先梳头，可以先行把一些脏东西梳出来，能减少洗发水和清水的用量，还能减少对头皮的刺激。

  很多人在洗头发时，喜欢直接就把洗发水抹在头发上，这样的做法是错误的。洗发水如果事先没有和水做充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也不容易把头洗干净。

  建议先挤一些将洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样头发会洗得更干净。

  吹头发之前，先用干发巾尽量吸掉头发表面的水，吸水的时候别用毛巾揉搓头发，尽量用捏的手法；吹头发的时候最好用冷风档；吹风机的温度不宜太高，离头发不宜太近，不宜固定对着一个地方吹。

  中国医学科学院皮肤病医院主任医师杨勇指出，不少人认为头发洗得勤会导致脱发、发质脆弱、头皮瘙痒等问题。但是，脱发和洗头的频次其实没有必然的联系，脱发多与遗传、激素因素、营养因素等有关，比如，毛囊进入休止期，或处在斑秃的进展期或存在脂溢性脱发等。脱发量不会因为洗头频繁而增加。

  有研究发现，每天洗头与7天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，且发质不可能会受到明显损伤；提高洗头频率能改善头皮问题，增强发质，并减少脱发。

  一般来说，油性发质可以隔天洗甚至每天洗；中性和干性发质可以3天左右洗一次。

  头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关，而皮脂腺分泌的多少又跟各人的雄激素水平、遗传基因、生活饮食上的习惯及外因等有很大联系。所以油性头发并不是洗发次数太多造成的。

  当然，皮脂腺会接受头皮反馈的信息，及时补充和分泌失去的油脂。当我们过度频繁地将油脂洗去后，皮脂腺会收到“头皮缺油”的反馈信息，从而促进它再次分泌，所以头发又变得油油的。一般来说，一天洗一次是不会把头发越洗越油的。

  平时油性头发的人还应该少吃油腻、辛辣食物，避免熬夜和精神紧张，因为这一些都会刺激皮脂腺的分泌。

  用需要冲洗的护发素时，最好擦干头发至不滴水时再抹上，不然护发素很快会被稀释掉，效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉，给护发素多一点时间做热身运动。免洗护发素则需要在头发半干时使用。另外，涂抹护发素时尽量别沾头皮，容易加重头皮负担，涂抹头发就行。